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Pole Dance

Fitness total - für Frauen und Männer

PoleDance ist ein anspruchsvolles Ganzköper-Workout. Die Verbindung aus Kraftsport, Akrobatik und Tanz ist die ideale Kombination für Muskelaufbau, Ausdauersteigerung und der Verbesserung der Dehnbarkeit.

Die Power-Kombi PoleDance ist bei Weiten kein Sport nur für Frauen. Auch Männer finden hier eine stahlharte sportliche Herausforderung.

Kurs-Typen

Kursplan & Anmeldungen

 
< August 2020 September 2020  
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Unsere Preise

Abo-Preis Standard

Achtung

Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf 12 Personen begrenzt. Die Belegung erfolgt über Vorab-Anmeldung.

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Ermäßigter Preis

Schüler, Auszubildende, Studenten erhalten gegen Vorlage eines gültigen Ausweises einen Nachlass von 10% auf die regularen Preise.

PoleDance Elements

Was steckt hinter Poledance und was
bietet diese Sportart für Euch

KRAFT

Um an der Stange stabil und versiert zu halten, werden so ziemlich alle Muskeln des Körpers gefordert. Es gilt dabei nicht nur mit den Händen sicher halten zu können. Man hält den Körper teilweise auch nur mit den Knien, der Taille oder in der Achsel. Dabei kommt es aber nicht nur auf Muskelkraft allein an. Auch der richtige Winkel, d.h. die saubere Ausführung der Figur spielen dabei eine wichtige Rolle, um einen kraftvollen Hebel zu bewirken und so einen sicheren Halt zu erreichen.

 

Welche Muskeln werden beansprucht?:   Mehr lesen

AUSDAUER

Für kontinuierliche Spins mit Kraft-raubenden Figuren und sauberen fließenden Übergängen ist eine ausdauernde Kondition unerlässlich.
Ein ganzes Lied durch“tanzen“ ist ordentlicher Kraftakt für den Kreislauf. Und auch der Gleichgewichtssinn wird stark herausgefordert.
Aber regelmäßiges Training stärkt auch diesen Muskel und das Durchhaltevermögen wächst.

FLEXIBILITÄT

Grundvoraussetzung für schöne elegante PoleDance-Figuren ist eine ausreichende Flexibilität des gesamten Körpers. Muskelaufbau verkürzt die Sehnen, aber gerade beim Pole-Sport müssen die Muskeln geschmeidig bleiben. Ob Schultern, Rücken, Becken oder Beine: Wer nicht biegsam ist, kommt nicht um die Stange. Und manche Figuren sehen eben nur dann schön aus, wenn der Spagat „zumindest fast“ sitzt.

Merchandise

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Pole-Stangen & Fallschutzmatten

Alles für die richtige PoleTraining-Ausstattung
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Pole-Training Zubehör & Hilfsmittel

Grip, Reiniger, Handtücher & Co.
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PoleDance Fashion

Das passende Outfit für Training & Show

Unsere Partner

Unsere Galerie

Hier findet ihr unsere Erinnerungen an schon zahlreiche tolle PoleDance Potsdam Events der letzten Jahre, denen hoffentlich noch zahllose weitere folgen mit Euch werden.

Pole Professionals
Pole Professionals
Gerichtslaube
Gerichtslaube
Renovierung
Renovierung
Studio
Studio
Outdoor
Outdoor
Weihnachtsfeier
Weihnachtsfeier
Crazy Pole Cup
Crazy Pole Cup
Einweihungsfeier
Einweihungsfeier

Unsere News

Hier findet Ihr alle wichtigen Termine rund um’s Studio, Workshops, spezielle Events und sonstige Highlights von PoleDance Potsdam

  1. Eröffnung

    Ort: PoleDance Potsdam Studio

     

    Unser neues Studio öffnet seine Pforten. Und IHr seid herzlich eingeladen.

  2. Yoga mit Anna

    Ort: Studio PoleDance Potsdam, Großbeerenstr. 35, 14482 Potsdam

     

    Ab jetzt wieder 14-tägig: Pole-Yoga mit Anna. 

    Teilnehmerzahl auf max. 10 Personen begrenzt, also meldet Euch schnell an. 
    Nicht-Mitglieder zahlen 20,00 Euro pro Stunde, PDP-Mitglieder nur 15 Euro.

Kontakt zu uns

 

* Wenn Ihr Fragen zum Studio, zu den Kursen oder zu Poledance allgemein habt, dann könnt Ihr uns hier erreichen:

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PoleDance Potsdam

Großbeerenstr. 35
14482 Potsdam

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