Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf 12 Personen begrenzt. Die Belegung erfolgt über Vorab-Anmeldung.
Pole Dance
Fitness total - für Frauen und Männer
PoleDance ist ein anspruchsvolles Ganzköper-Workout. Die Verbindung aus Kraftsport, Akrobatik und Tanz ist die ideale Kombination für Muskelaufbau, Ausdauersteigerung und der Verbesserung der Dehnbarkeit.
Die Power-Kombi PoleDance ist bei Weiten kein Sport nur für Frauen. Auch Männer finden hier eine stahlharte sportliche Herausforderung.
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Unsere Preise
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Achtung
Ermäßigter Preis
Schüler, Auszubildende, Studenten erhalten gegen Vorlage eines gültigen Ausweises einen Nachlass von 10% auf die regularen Preise.
PoleDance Elements
Was steckt hinter Poledance und was
bietet diese Sportart für Euch
KRAFT
Um an der Stange stabil und versiert zu halten, werden so ziemlich alle Muskeln des Körpers gefordert. Es gilt dabei nicht nur mit den Händen sicher halten zu können. Man hält den Körper teilweise auch nur mit den Knien, der Taille oder in der Achsel. Dabei kommt es aber nicht nur auf Muskelkraft allein an. Auch der richtige Winkel, d.h. die saubere Ausführung der Figur spielen dabei eine wichtige Rolle, um einen kraftvollen Hebel zu bewirken und so einen sicheren Halt zu erreichen.
Welche Muskeln werden beansprucht?: Mehr lesen
AUSDAUER
Für kontinuierliche Spins mit Kraft-raubenden Figuren und sauberen fließenden Übergängen ist eine ausdauernde Kondition unerlässlich.
Ein ganzes Lied durch“tanzen“ ist ordentlicher Kraftakt für den Kreislauf. Und auch der Gleichgewichtssinn wird stark herausgefordert.
Aber regelmäßiges Training stärkt auch diesen Muskel und das Durchhaltevermögen wächst.
FLEXIBILITÄT
Grundvoraussetzung für schöne elegante PoleDance-Figuren ist eine ausreichende Flexibilität des gesamten Körpers. Muskelaufbau verkürzt die Sehnen, aber gerade beim Pole-Sport müssen die Muskeln geschmeidig bleiben. Ob Schultern, Rücken, Becken oder Beine: Wer nicht biegsam ist, kommt nicht um die Stange. Und manche Figuren sehen eben nur dann schön aus, wenn der Spagat „zumindest fast“ sitzt.
Merchandise
Unsere Partner
Unsere Galerie
Hier findet ihr unsere Erinnerungen an schon zahlreiche tolle PoleDance Potsdam Events der letzten Jahre, denen hoffentlich noch zahllose weitere folgen mit Euch werden.
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Unsere News
Hier findet Ihr alle wichtigen Termine rund um’s Studio, Workshops, spezielle Events und sonstige Highlights von PoleDance Potsdam
Eröffnung
Ort: PoleDance Potsdam StudioUnser neues Studio öffnet seine Pforten. Und IHr seid herzlich eingeladen.
Yoga mit Anna
Ort: Studio PoleDance Potsdam, Großbeerenstr. 35, 14482 PotsdamAb jetzt wieder 14-tägig: Pole-Yoga mit Anna.
Teilnehmerzahl auf max. 10 Personen begrenzt, also meldet Euch schnell an.
Nicht-Mitglieder zahlen 20,00 Euro pro Stunde, PDP-Mitglieder nur 15 Euro.